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简介
以前老年人想知道自己的血压高不高、血糖正不正常，得专门跑一趟医院或诊所挂号检查。现在不一样了，家用的智能健康设备越来越便宜也越来越好用，不用出门，坐在家里就能测，而且测完数据还能自动传到手机上，子女在外地也能看到父母的健康记录。今天这篇文章，我们就来聊聊适合老年人用的几类智能健康设备，看看它们能做什么、怎么用、值不值得买。
很多人听到”智能”两个字就有点害怕，觉得会不会很复杂。其实不对，专门给老年人设计的智能健康设备，操作都非常简单，有的比老年机还容易上手。下面我们就一种一种介绍。
第一步：智能血压计——量血压不用再跑诊所
智能血压计是最适合老年人入手的第一件健康设备，尤其家里有高血压患者的，备一台很有必要。操作步骤如下：
第一步，把袖带绑在手臂上。袖带要绑在离手肘约两横指的位置，绑得不能太松也不能太紧，绑好后把袖带的管子朝下手掌方向。
第二步，坐好、放松。测量时背部要有靠背支撑，双脚平放在地上，手臂放在桌上，袖带位置和心脏平齐。保持安静，不要说话，也不要移动手臂。
第三步，按开始键。轻轻按下血压计上的”开始”或”测量”按钮，屏幕亮起来后就开始充气了，整个过程大约半分钟到一分钟。测量完成后，屏幕会显示两个数字，大的是收缩压（高压），小的是舒张压（低压），下面通常还会显示心率。
💡 小提示：正常血压范围是收缩压低于120、舒张压低于80。如果高压在140以上或低压在90以上，就要引起注意了，记得咨询医生。不过偶尔一次高不用太紧张，连续几天都高才说明问题。
选血压计时，建议选能连接手机的型号。大多数智能血压计都有蓝牙功能，下载对应APP后配对好，之后每次测量数据会自动同步到手机里，子女在另一个城市也能看到父母的血压记录，非常方便。
第二步：智能血糖仪——在家测血糖，不用来回跑医院
智能血糖仪主要适合糖尿病患者或者血糖偏高的老年人，是日常监测血糖的必备工具。操作也不复杂：
第一步，用酒精棉把要采血的手指尖擦干净，等酒精自然晾干。采血部位一般选择无名指或中指的侧面，这里神经末梢相对少一些，疼痛感最轻。
第二步，用采血针轻轻刺破手指。采血针是一次性的，用完要换新的。刺破后轻轻挤压手指，让血液自然流出第一滴，用棉签擦掉这滴血，从第二滴血开始用。
第三步，把试纸靠近血滴。试纸一头插进血糖仪，另一头靠近血滴，血液会自动被吸进去。几秒钟后屏幕就会显示血糖数值，单位是毫摩尔每升（mmol/L）。
💡 小提示：空腹血糖正常值一般在4.4到7.0之间，餐后两小时血糖应该在10.0以下。不同病情标准略有差异，不明白的地方一定要问医生。
和血压计一样，建议选能连手机的血糖仪型号，每次测完数据自动同步，方便子女远程查看一段时间内血糖的变化曲线，这对医生调整用药方案也很有帮助。
第三步：智能手环和智能手表——摔倒能求救、心率随时看
智能手环和手表是这几年特别火的老年健康设备，特别是带有摔倒检测功能的产品，对独居老人来说非常有价值。下面介绍怎么选和怎么用。
选产品主要看两点：一是操作简单，字体和图标要大，戴着不累；二是功能实用，不求多，主要看有没有摔倒检测、心率监测、GPS定位这几样。
以带有摔倒检测的智能手表为例，使用方法如下：
第一次使用，先充电。多数智能手表的充电方式是磁吸式，把充电器对准手表背面的金属触点，会自动吸住，开始充电。首次使用建议充到100%。
戴好手表。手表要戴在手腕上，表带调节到感觉舒服但不松动的位置，太松测心率会不准确，太紧戴着不舒服。屏幕朝外，表盘面向自己。
想要测心率时，点击手表上的心率图标，手表会自动开始测量，等待几秒就能看到当前心率数值。正常安静状态下的心率在60到100次每分钟，剧烈运动后可能会更高。
💡 小提示：智能手环和手表的续航时间通常在一周左右，建议每晚摘下来充电，保证第二天使用时电量充足。充电操作和手机充电方法一样，插上USB线就可以了。
摔倒检测是救命功能。手表会持续监测你的运动状态，如果突然跌倒，手表会在倒计时30秒后自动向预设的紧急联系人发送求救短信并拨打求助电话。如果是不小心按错了，30秒内可以点击屏幕取消。
第四步：智能吃药提醒器——再也不会忘记吃药
很多老年人每天要吃好几种药，记性不好就容易漏服。智能吃药提醒器就是专门解决这个问题的小工具，非常实用。
市面上的提醒器主要有两类：
第一类是独立药盒式提醒器。这种产品有很多小格子，分别对应早、中、晚不同时间，把药提前放好，设定好时间，到点就会发出声音和闪光提醒”该吃药了”，看到提醒后打开对应格子取出药品服用即可。
第二类是手机APP配合智能药盒。这种需要手机配合使用，在APP里设定好每天几点吃什么药，到时候手机会弹出提醒通知。如果觉得手机操作复杂，可以让子女帮忙设置好日常吃药计划，之后只需每天带着手机，到了时间APP会自动提醒。
💡 小提示：如果觉得手机提醒也不方便，市面上还有一种带语音提醒功能的药盒，直接说出”提醒我8点吃药”，设备就会自动记录并按时提醒，完全不用操作手机，对老年人特别友好。
常见问题
问：智能健康设备测量数据准不准？医院和家里的数据不一样怎么办？
答：智能健康设备的测量结果和医院专业设备相比，可能存在小幅误差，这是正常的。家用设备主要用于日常监测和趋势观察，而不是替代医院检查。如果发现数据异常，稳妥的做法是到医院做专业检测。
问：这些设备贵不贵？有没有便宜又好用的？
答：不一定贵才好用。国产大品牌的智能血压计、血糖仪一两百元就能买到质量不错的，手环类产品一百到几百元都有。不建议买没有品牌和医疗器械注册证的产品，因为测量数据不准确比不测更危险。
问：用手机绑定这些设备会不会很麻烦？老年人不会操作怎么办？
答：其实不麻烦，通常只需设置一次，以后就自动同步了。可以让子女帮忙完成初始设置，之后每天正常使用即可，测量数据会自动同步，不需要额外操作。
小结
智能健康设备已经非常普及，操作也越来越简单。对于老年人来说，一台智能血压计或者一台智能手环，不需要太多技术就能用起来。这些设备不能替代医生的诊断，但能帮助我们更早发现问题，让子女在外工作时也能通过手机了解父母的健康状况，多了一份安心。
如果家里还没有这类设备，可以先从血压计开始试试，感受一下智能设备给健康管理带来的便利。身体是最重要的财富，花点时间学会用这些工具，非常值得。