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简介
年纪大了，去医院测血压麻烦，排队半天就为了量个血压。其实家里备一台电子血压计，自己就能测，随时掌握自己的血压情况，高血压早发现早控制。今天就教大家怎么用电血压计，在家就能测，再也不用专门跑医院了。
第一步：准备好血压计
电子血压计一般有两种：上臂式和手腕式。建议老年人用上臂式的，测量更准确。手腕式的虽然方便，但老年人血管硬化后测量误差会大一些。
血压计拿到手，先装好电池。大部分血压计用4节5号电池，有些型号也可以用充电宝供电。装好电池后，把血压计放在一边，准备好绑带。
💡 小提示：血压计要放在平稳的桌面上测量，不要放在沙发上或者床上，那样数据会不准。
第二步：绑好血压带
把血压带绑在上臂（胳膊肘上方一点的位置），绑带的下边缘大概在肘窝上方2-3厘米处。绑带不能太松也不能太紧，绑好后伸进去一根手指的空间刚刚好。
有些老年人绑带绑得太紧，反而测不准。记住，绑带要贴着手臂皮肤，但手指能伸进去才行。
💡 小提示：第一次测量建议左右手都测一下，以后固定用数值较高的那只手测量，这样数据更有可比性。
第三步：开始测量
绑好带子后，坐下来安静一会儿，后背靠椅背，手臂放在桌面上，手掌向上。保持安静，不要说话，也不要动。
按一下血压计的启动键，血压计开始充气，绑带会紧紧勒住手臂，有点胀是正常的，别紧张。测量完成后，绑带会自动放气，屏幕上会显示两个数字：
- 上面的数字是收缩压（高压）
- 下面的数字是舒张压（低压）
第四步：看懂血压数值
正常血压：收缩压小于120，舒张压小于80
血压偏高：收缩压120-139，或舒张压80-89
高血压：收缩压大于等于140，或舒张压大于等于90
如果测量出来数值偏高，休息5分钟再测一次，取两次的平均值更准确。连续几天血压都高，就要去医院看看了。
常见问题
问：电子血压计准不准？
答：正规品牌经过认证的电子血压计，测量结果是可以信赖的。建议买带有医疗器械注册证的血压计，不要买三无产品。
问：什么时候测量最准确？
答：建议每天固定时间测量，比如早上起床后半小时或者晚上睡觉前。测量前不要喝茶、咖啡，不要做剧烈运动，保持安静5分钟后再测。
问：血压计需要校准吗？
答：一般建议每年校准一次。可以拿到品牌售后或者附近医院问一下，很多医院提供免费校准服务。
小结
学会了就简单了——绑带子、坐下、按键、等结果。家里有一台血压计，子女也放心，有不舒服的时候随时测一下，数据拿给医生看也很有用。坚持每周测一两次，对自己的血压情况心里有数。